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Dehnung der Bauchmuskulatur auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar

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Descrizione degli esercizi:

Dehnung der Bauchmuskulatur auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar

Istruzioni:

Ausgangsstellung Kopf und Schulterblätter an SISSEL Gymnastikball anliegend, so dass die Knie über den Knöcheln zu stehen kommen. Ruhig einatmen und dabei langsam den Rücken sowie die Armee strecken. Die Option ist in dieser Stellung während einer Minute zu bleiben oder die Übung 10 mal zu wiederholen mit einer jeweiligen Ruhepause im ausgestreckten Zustand von 2 Sekunden.

Categorie:

Rumpf, Rücken, Spalle, Allungamento
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