Seitliches Bauch- und Rückenmuskeltraining auf SISSEL Gymnastikball
Descrizione degli esercizi:
Seitliches Bauch- und Rückenmuskeltraining auf SISSEL GymnastikballIstruzioni:
Legen Sie sich seitlich mit Taille und Hüfte auf den SISSEL Gymnastikball. Strecken Sie Ihre Beine aus und platzieren Sie Ihre Füsse gegen eine Wand, um optimalen Halt zu gewährleisten. Beugen Sie Ihre Arme und platzieren Sie Ihre Hände bei den Ohren. Legen Sie nun Ihren Körper auf den Ball, um die optimale Ausgangsposition für diese Übung einzunehmen. Heben Sie dann Ihren Oberkörper an. Versuchen Sie dabei die Balance beizubehalten, das heisst der Ball sollte sich nicht verschieben. Gehen Sie dann zurück in die Ausgangsposition um die Übung zu wiederholen.Categorie:
Rumpf, Rücken
Bauchbeugen auf SISSEL Gymnastikball
Reverse Abdominal Crunch with Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Exzentrisches Training
Exzentrisches Training
Beckengürtel-Stabilisation
Dehnung der Bauchmuskulatur auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Einarmiges Rudern mit Hanteln am SISSEL Gymnastikball
Einarmiges Rudern mit SISSEL Heavy Bar, abgestützt auf SISSEL Gymnastikball
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
Flachliegende „Kobra“ auf SISSEL Gymnastikmatte
Flachliegendes Fliegen auf dem SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
BGÜ: Flexion <-> Extension
Gebeugtes Rudern mit SISSEL Heavy Bar
Gebücktes Rudern mit SISSEL Physio Toner
Gebücktes Rudern mit SISSEL Fitband
Geneigtes Knieeinziehen auf SISSEL Gymnastikball
Beckengürtel-Stabilisation
Gesässmuskulaturtraining mit SISSEL Heavy Bar und SISSEL Gymnastikball
Beckengürtel-Stabilisation im Stand mit Stuhl
Becken-Stabilisation im Stand
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation mit labiler Unterstützungsfläche
Kniebeugen mit Medizinball
Krabbenähnliches Sidesteppen auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Kraulen mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Kräftiger Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar
Beckengürtel-Stabilisation
BGÜ: Lateralflexion
Liegende Hantelübung „Flyes“ auf SISSEL Gymnastikball
Liegendes Rudern mit SISSEL Heavy Bar auf SISSEL Gymnastikball
Schultergürtel-Stabilisation
Ruhiges Hochheben mit SISSEL Heavy Bar
Beckengürtel-Stabilisation
Rumpfbeuge mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Rücken- und Unterleibsstretch mit SISSEL Gymnastikball
Rückenaufbau auf SISSEL Gymnastikball
Rückendehnungsübung auf SISSEL Gymnastikball
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Seitlich, gebücktes Ziehen mit SISSEL Fitband (45°-Winkel)
Seitliches Bauch- und Rückentraining mit SISSEL Fitband und Medizinball
Seitliches Heben von Hanteln mit Rotation auf dem SISSEL Gymnastikball
Seitliches Herunterziehen (kniend) von SISSEL Fit Tube
Sitzende Arnold Presse auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Stabilizzazione braccia
Stehendes Oberkörper- und Rückentraining mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Stärkung der Rückenmuskulatur mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
Yoga-Position
Yoga: Untere Rückenmassage / Kniekreise
Seitliches Bauch- Und Rückenmuskeltraining Auf SISSEL Gymnastikball - Sissel.it
