Schulterübung „Flyes (umgekehrt)“ mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Descrizione degli esercizi:
Schulterübung „Flyes (umgekehrt)“ mit Hanteln auf SISSEL GymnastikballIstruzioni:
Legen Sie sich mit dem Bauch und den Hüften auf den SISSEL Gymnastikball. Strecken Sie die Beine nach hinten durch, um eine gute Balance zu finden. Nehmen Sie eine Hantel pro Hand. Die Arme befinden sich in der Ausgangsstellung vor dem Ball. Heben Sie nun Ihre Arme an, bis Ihre Oberarme auf gleicher Höhe mit dem Rücken sind und Ihre Hände auf der Höhe des Balles. Die Schulterblätter drücken Sie dabei aneinander. Am Schluss der Bewegung zeigen Ihre Handteller nach innen. Wiederholen Sie nach Belieben.Categorie:
Spalle
Auf dem Rücken liegende Brust- und Schulterübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Aufrechtstehendes Rudern mit SISSEL Fitband
Exzentrisches Training
Dehnung der Bauchmuskulatur auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Einarmiges Rudern mit SISSEL Heavy Bar, abgestützt auf SISSEL Gymnastikball
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
Flachliegendes Fliegen auf dem SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Gebeugtes Rudern mit SISSEL Heavy Bar
Gekniete Liegestütze auf SISSEL Gymnastikball
Gestandene Hantelpresse mit SISSEL Fitband
Kniebeugen mit Medizinball
Krabbenähnliches Sidesteppen auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Kraulen mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Liegendes Rudern mit SISSEL Heavy Bar auf SISSEL Gymnastikball
Liegestütze mit Füsse auf SISSEL Gymnastikball (Niveau 2)
Schultergürtel-Stabilisation
Schulterübung „Cuff Serie 1“ mit SISSEL Fitband
Seitlich, gebücktes Ziehen mit SISSEL Fitband (45°-Winkel)
Seitliches Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Seitliches Heben von Hanteln mit Rotation auf dem SISSEL Gymnastikball
Sitzende Arnold Presse auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Stabilizzazione braccia
Schulterübung „Flyes (umgekehrt)“ Mit Hanteln Auf SISSEL Gymnastikball - Sissel.it
