Sitzendes Bruststretchen mit SISSEL Heavy Bar
Descrizione degli esercizi:
Sitzendes Bruststretchen mit SISSEL Heavy BarIstruzioni:
Setzen Sie sich im Schneidersitz hin (gekreuzte Beine). Halten Sie den SISSEL Heavy Bar hinter Ihrem Rücken waagrecht fest. Die Handteller zeigen zum Rücken. Aufrechte Sitzposition. Drücken Sie nun die Arme durch, so dass Sie die Brust ebenfalls nach vorne hin durchdrücken können, um sie so zu dehnen. Verharren Sie in dieser Dehnposition zwischen 45 und 60 Sekunden.Categorie:
Pettorali, Allungamento
Auf dem Rücken liegende Brust- und Schulterübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Auf dem Rücken liegende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Exzentrisches Training
Dehnung der Bauchmuskulatur auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Beckengürtel-Stabilisation
Flachliegendes Fliegen auf dem SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Gekniete Liegestütze auf SISSEL Gymnastikball
Gestandene Hantelpresse mit SISSEL Fitband
Halsstretchen auf SISSEL Gymnastikball
Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Hantelpresse auf SISSEL Gymnastikball
Kraulen mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Liegende Hantelübung „Flyes“ auf SISSEL Gymnastikball
Liegestütze mit Füsse auf SISSEL Gymnastikball (Niveau 2)
Lumbaler (unterer Teil des Rückens) Beweglichkeitsstretch mit SISSEL Gymnastikball
Oberere Trapezius- und Nackendehnung auf SISSEL Gymnastikball
Rücken- und Unterleibsstretch mit SISSEL Gymnastikball
Rückwärts gerichteter Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar
Seitlicher Stretch sitzend mit SISSEL Heavy Bar
Stehende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Tubes (Türbefestigung)
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Yoga: Anfänger Seitenplanke
Yoga: Gekniete Kinderpose
Yoga: Nackendehnübung
Yoga: Schmetterlinge mit Stützkissen
Yoga: Ägyptischer Schritt mit Ellbogengriff (1)
Sitzendes Bruststretchen Mit SISSEL Heavy Bar - Sissel.it
