Streckübung auf Balance-Beam mit langen Armen
Descrizione degli esercizi:
Beckengürtel-StabilisationIstruzioni:
Legen Sie sich mit dem Bauch auf den Airex Balance Beam. Beide Beine sind gestreckt und werden von der Unterlage abgehoben. Der Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule mit dem Gesicht zum Boden eingestellt und wird von der Unterlage abgehoben. Beide Arme sind nach vorne gestreckt, die Handrücken zeigen zu den Füsse. Ziehen Sie nun beide Arme mit unveränderter Handposition mit den Ellbogen zum Körper ziehen und strecken sie wieder.Nota:
Der Arm - Boden - Abstand bleibt während der Übung gleich. Verfallen Sie nicht in ein hohles Kreuz.Categorie:
Pettorali, Glutei, Rücken, Muscoli addominali, Equilibrio
Auf dem Rücken liegende Brust- und Schulterübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Auf dem Rücken liegende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Bauchbeugen auf SISSEL Gymnastikball
Bauchmuskeltraining mit SISSEL Gymnastikball
Reverse Abdominal Crunch with Fitband
Beckenboden
Beckengürtel-Stabilisation
Exzentrisches Training
Exzentrisches Training
Transversus abdominis
Beckengürtel-Stabilisation
Dehnung der Bauchmuskulatur auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Beckengürtel-Stabilisation
Einarmiges Rudern mit Hanteln am SISSEL Gymnastikball
Einarmiges Rudern mit SISSEL Heavy Bar, abgestützt auf SISSEL Gymnastikball
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
Flachliegende „Kobra“ auf SISSEL Gymnastikmatte
Flachliegendes Fliegen auf dem SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
BGÜ: Flexion <-> Extension
Gebeugtes Rudern mit SISSEL Heavy Bar
Gebücktes Rudern mit SISSEL Physio Toner
Gebücktes Rudern mit SISSEL Fitband
Gekniete Liegestütze auf SISSEL Gymnastikball
Geneigtes Knieeinziehen auf SISSEL Gymnastikball
Gestandene Hantelpresse mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Gesässmuskulaturtraining mit SISSEL Heavy Bar und SISSEL Gymnastikball
Beckengürtel-Stabilisation im Stand mit Stuhl
Beckengürtel-Stabilisation im Stand
Becken-Stabilisation im Stand
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Hantelpresse auf SISSEL Gymnastikball
Heben des SISSEL Heavy Bar auf SISSEL Gymnastikball
Hindernislauf
Hüften- und Rückenstreckung mit SISSEL SitFit
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation mit labiler Unterstützungsfläche
Kniebeugen mit Medizinball
Krabbenähnliches Sidesteppen auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Kraulen mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Kräftiger Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar
Beckengürtel-Stabilisation
Landestabilität
BGÜ: Lateralflexion
Beckengürtel-Stabilisation mit Bücken
Liegende Hantelübung „Flyes“ auf SISSEL Gymnastikball
Liegendes Rudern mit SISSEL Heavy Bar auf SISSEL Gymnastikball
Liegestütze mit Füsse auf SISSEL Gymnastikball (Niveau 2)
Schultergürtel-Stabilisation
Ruhiges Hochheben mit SISSEL Heavy Bar
Beckengürtel-Stabilisation
Rumpfbeuge mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Rücken- und Unterleibsstretch mit SISSEL Gymnastikball
Rückenaufbau auf SISSEL Gymnastikball
Rückendehnungsübung auf SISSEL Gymnastikball
Schultergürtel-Stabilisation
Rückwärts gerichteter Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Seitlich, gebücktes Ziehen mit SISSEL Fitband (45°-Winkel)
Seitliches Bauch- und Rückenmuskeltraining auf SISSEL Gymnastikball
Seitliches Bauch- und Rückentraining mit SISSEL Fitband und Medizinball
Seitliches Bauchmuskeltraining auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Seitliches Heben von Hanteln mit Rotation auf dem SISSEL Gymnastikball
Seitliches Herunterziehen (kniend) von SISSEL Fit Tube
Sitzende Arnold Presse auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Sitzendes Bruststretchen mit SISSEL Heavy Bar
Sprungkraft, Sprung, reaktive Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Stabilizzazione braccia
Stehende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Tubes (Türbefestigung)
Stehendes Oberkörper- und Rückentraining mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Stärkung der Rückenmuskulatur mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
Yoga-Position
Yoga: Baum
Yoga: Handstand
Yoga: Untere Rückenmassage / Kniekreise
Streckübung Auf Balance-Beam Mit Langen Armen - Sissel.it
