Auf dem Rücken liegende Brust- und Schulterübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Descrizione degli esercizi:
Auf dem Rücken liegende Brust- und Schulterübung „Flyes“ mit SISSEL FitbandIstruzioni:
Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Matte und auf das SISSEL Fitband, welches Sie unterhalb Ihrer Schulterblätter beim mittleren Teil Ihres Rückens platzieren. Die Knie sind angewinkelt. Halten Sie mit einer Hand jeweils ein Ende des Fitbandes und beginnen Sie mit gebeugten Ellbogen. Strecken Sie dann Ihre Arme in Richtung Knie durch, so dass sie oberhalb Ihres Bauches zu liegen kommen. Die Handteller sind dabei nach innen gerichtet. Nun führen Sie die gestreckten Arme über den Kopf. Wiederholen Sie die Übung nach Belieben.Categorie:
Pettorali, Spalle
Auf dem Rücken liegende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Aufrechtstehendes Rudern mit SISSEL Fitband
Exzentrisches Training
Dehnung der Bauchmuskulatur auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Einarmiges Rudern mit SISSEL Heavy Bar, abgestützt auf SISSEL Gymnastikball
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
Flachliegendes Fliegen auf dem SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Gebeugtes Rudern mit SISSEL Heavy Bar
Gekniete Liegestütze auf SISSEL Gymnastikball
Gestandene Hantelpresse mit SISSEL Fitband
Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Hantelpresse auf SISSEL Gymnastikball
Kniebeugen mit Medizinball
Krabbenähnliches Sidesteppen auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Kraulen mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Liegende Hantelübung „Flyes“ auf SISSEL Gymnastikball
Liegendes Rudern mit SISSEL Heavy Bar auf SISSEL Gymnastikball
Liegestütze mit Füsse auf SISSEL Gymnastikball (Niveau 2)
Schultergürtel-Stabilisation
Rückwärts gerichteter Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar
Schulterübung „Cuff Serie 1“ mit SISSEL Fitband
Schulterübung „Flyes (umgekehrt)“ mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Seitlich, gebücktes Ziehen mit SISSEL Fitband (45°-Winkel)
Seitliches Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Seitliches Heben von Hanteln mit Rotation auf dem SISSEL Gymnastikball
Sitzende Arnold Presse auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Sitzendes Bruststretchen mit SISSEL Heavy Bar
Stabilizzazione braccia
Stehende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Tubes (Türbefestigung)
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Auf Dem Rücken Liegende Brust- Und Schulterübung „Flyes“ Mit SISSEL Fitband - Sissel.it
