Descrizione degli esercizi:

Halsstretchen auf SISSEL Gymnastikball

Istruzioni:

Setzen Sie sich auf den SISSEL Gymnastikball. Die Schultern sind entspannt. Platzieren Sie Ihre rechte Hand auf Ihren rechten Oberschenkel. Die linke Hand legen Sie an den Ball. Ihr Arm ist dabei durchgestreckt und die Finger zeigen gegen den Boden. Kippen Sie nun Ihren Kopf nach rechts. Das rechte Ohr kommt dabei der rechten Schulter näher. Nun lassen Sie als nächstes den Kopf in den Nacken fallen (nach hinten). Zum Schluss drehen Sie den Kopf so, dass Sie die Decke betrachten können. Wiederholen Sie die Übung auf beiden Seiten.

Categorie:

Allungamento

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