Schulterübung „Cuff Serie 1“ mit SISSEL Fitband
Descrizione degli esercizi:
Schulterübung „Cuff Serie 1“ mit SISSEL FitbandIstruzioni:
Ausgangsstellung sicheres Stehen. Halten Sie ein Ende des SISSEL Fitbandes mit Ihrer rechten Hand fest. Das andere machen Sie an der Türe rechts von ihnen an. Der rechte Unterarm zeigt zur Türe hin und der Ellbogen liegt fast seitlich am Körper. Ihren linken Arm stützen Sie auf Ihrer linken Hüfte ab. Nun rotieren Sie Ihren rechten Unterarm vor Ihren Körper (Hand liegt vor Bauchnabel). Wiederholen Sie beide Arme nach Belieben. Als weitere Variation (Version 2 und 3), nehmen Sie das Band unter Ihren rechten Fuss. Den Arm führen Sie nun hoch zur Schulter, so dass sowohl Ihr Ober- wie auch Unterarm schlussendlich parallel zum Boden stehen. Die Handteller zeigen immer noch nach unten. Dann drehen Sie Ihr Schultergelenk, bis die Handteller nach vorne zeigen. Die gleiche Übung können Sie machen, wenn das Fitband unter Ihrem linken Fuss festgemacht ist.Categorie:
Spalle, Parte superiore del corpo
Auf dem Rücken liegende Brust- und Schulterübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Aufrechtstehendes Rudern mit SISSEL Fitband
Exzentrisches Training
Dehnung der Bauchmuskulatur auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Einarmiges Rudern mit SISSEL Heavy Bar, abgestützt auf SISSEL Gymnastikball
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
Flachliegendes Fliegen auf dem SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
BGÜ: Flexion <-> Extension
Gebeugtes Rudern mit SISSEL Heavy Bar
Gebücktes Rudern mit SISSEL Physio Toner
Gekniete Liegestütze auf SISSEL Gymnastikball
Gestandene Hantelpresse mit SISSEL Fitband
Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Hantelpresse auf SISSEL Gymnastikball
Dumbbell Wrist Curls and Extensions on Sissel Swiss Ball Pro
Kniebeugen mit Medizinball
Krabbenähnliches Sidesteppen auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Kraulen mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Liegende Hantelübung „Flyes“ auf SISSEL Gymnastikball
Liegendes Rudern mit SISSEL Heavy Bar auf SISSEL Gymnastikball
Liegestütze mit Füsse auf SISSEL Gymnastikball (Niveau 2)
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Schulterübung „Flyes (umgekehrt)“ mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Seitlich, gebücktes Ziehen mit SISSEL Fitband (45°-Winkel)
Seitlicher Stretch sitzend mit SISSEL Heavy Bar
Seitliches Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Seitliches Heben von Hanteln mit Rotation auf dem SISSEL Gymnastikball
Seitliches Herunterziehen (kniend) von SISSEL Fit Tube
Sitzende Arnold Presse auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Stabilizzazione braccia
Stehende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Tubes (Türbefestigung)
Stehendes Oberkörper- und Rückentraining mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Incline Standing Calf Raises with Sissel Exercise Ball and Dumbbells
Yoga: Gekniete Kinderpose
Schulterübung „Cuff Serie 1“ Mit SISSEL Fitband - Sissel.it
