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Gebücktes Rudern mit SISSEL Fitband

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Descrizione degli esercizi:

Gebücktes Rudern mit SISSEL Fitband

Istruzioni:

Befestigen Sie vorsichtig das SISSEL Fitband an einem stabilen Objekt. Stellen Sie sich mit hüftbreit gespreizten Beinen hin. Die Knie sind ein wenig gebeugt. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und lehnen Sie sich so weit nach vorn bis die Brust gegen den Boden zeigt. Führen Sie die Arme ausgestreckt über den Kopf. Der Bizeps kommt in etwa auf die Ohren zu liegen. Halten Sie jeweils ein Ende des Bandes in Ihrer Hand. Ziehen Sie nun die Hände gegen Ihre Brust, wobei zu beachten ist, dass die Ellbogen nahe am Körper bleiben. Wiederholen Sie die Übung nach Belieben.

Categorie:

Rücken
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