Stabilizzazione braccia
Descrizione degli esercizi:
Stabilizzazione bracciaIstruzioni:
Sdraiatevi con la schiena sul Roller. I talloni sono appoggiati sul materassino e e le dita dei piedi rivolte verso.Le braccia sono aperte verso l'alto. I palmi delle mani guardano l'un l'altro. Ora ponete il braccio destro
lentamente a terra.
Nota:
Rialzarlo nella posizione iniziale. Fare la stessa cosa con il braccio sinistro.Ripetere 10 volte
Categorie:
Rumpf, Spalle, Nucleo di stabilizzazione, Equilibrio
Auf dem Rücken liegende Brust- und Schulterübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Aufrechtstehendes Rudern mit SISSEL Fitband
Bauchbeugen auf SISSEL Gymnastikball
Reverse Abdominal Crunch with Fitband
Beckenboden
Exzentrisches Training
Exzentrisches Training
Dehnung der Bauchmuskulatur auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Beckengürtel-Stabilisation
Einarmiges Rudern mit SISSEL Heavy Bar, abgestützt auf SISSEL Gymnastikball
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
Flachliegendes Fliegen auf dem SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
BGÜ: Flexion <-> Extension
Gebeugtes Rudern mit SISSEL Heavy Bar
Gekniete Liegestütze auf SISSEL Gymnastikball
Geneigtes Knieeinziehen auf SISSEL Gymnastikball
Gestandene Hantelpresse mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation im Stand mit Stuhl
Beckengürtel-Stabilisation im Stand
Becken-Stabilisation im Stand
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Hindernislauf
Hüften- und Rückenstreckung mit SISSEL SitFit
Kniebeugen mit Medizinball
Krabbenähnliches Sidesteppen auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Kraulen mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Kräftiger Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar
Landestabilität
BGÜ: Lateralflexion
Liegende Hantelübung „Flyes“ auf SISSEL Gymnastikball
Liegendes Rudern mit SISSEL Heavy Bar auf SISSEL Gymnastikball
Liegestütze mit Füsse auf SISSEL Gymnastikball (Niveau 2)
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Rumpfbeuge mit SISSEL Fitband
Rücken- und Unterleibsstretch mit SISSEL Gymnastikball
Schultergürtel-Stabilisation
Schulterübung „Cuff Serie 1“ mit SISSEL Fitband
Schulterübung „Flyes (umgekehrt)“ mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Beckengürtel-Stabilisation
Seitlich, gebücktes Ziehen mit SISSEL Fitband (45°-Winkel)
Seitliches Bauch- und Rückenmuskeltraining auf SISSEL Gymnastikball
Seitliches Bauch- und Rückentraining mit SISSEL Fitband und Medizinball
Seitliches Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Seitliches Heben von Hanteln mit Rotation auf dem SISSEL Gymnastikball
Sitzende Arnold Presse auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Yoga-Position
Yoga: Baum
Yoga: Handstand
Stabilizzazione Braccia - Sissel.it
