Rückenstreckung in geknieter Position
Descrizione degli esercizi:
Schultergürtel-StabilisationIstruzioni:
Knien Sie hüftbreit auf das Airex Balance-Pad Plus. Die Wirbelsäule ist gerade und nach vorne geneigt. Strecken Sie die Arme neben dem Körper mit den Handflächen zur Decke. Strecken Sie nun beide Arme über den Kopf.Nota:
Der Rücken bleibt gerade.Categorie:
Rücken, Spalle
Auf dem Rücken liegende Brust- und Schulterübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Aufrechtstehendes Rudern mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Exzentrisches Training
Beckengürtel-Stabilisation
Dehnung der Bauchmuskulatur auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Einarmiges Rudern mit Hanteln am SISSEL Gymnastikball
Einarmiges Rudern mit SISSEL Heavy Bar, abgestützt auf SISSEL Gymnastikball
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
Flachliegende „Kobra“ auf SISSEL Gymnastikmatte
Flachliegendes Fliegen auf dem SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
BGÜ: Flexion <-> Extension
Gebeugtes Rudern mit SISSEL Heavy Bar
Gebücktes Rudern mit SISSEL Physio Toner
Gebücktes Rudern mit SISSEL Fitband
Gekniete Liegestütze auf SISSEL Gymnastikball
Gestandene Hantelpresse mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Gesässmuskulaturtraining mit SISSEL Heavy Bar und SISSEL Gymnastikball
Beckengürtel-Stabilisation im Stand mit Stuhl
Becken-Stabilisation im Stand
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation mit labiler Unterstützungsfläche
Kniebeugen mit Medizinball
Krabbenähnliches Sidesteppen auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Kraulen mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Beckengürtel-Stabilisation
BGÜ: Lateralflexion
Liegendes Rudern mit SISSEL Heavy Bar auf SISSEL Gymnastikball
Liegestütze mit Füsse auf SISSEL Gymnastikball (Niveau 2)
Schultergürtel-Stabilisation
Ruhiges Hochheben mit SISSEL Heavy Bar
Beckengürtel-Stabilisation
Rückenaufbau auf SISSEL Gymnastikball
Rückendehnungsübung auf SISSEL Gymnastikball
Schulterübung „Cuff Serie 1“ mit SISSEL Fitband
Schulterübung „Flyes (umgekehrt)“ mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Beckengürtel-Stabilisation
Seitlich, gebücktes Ziehen mit SISSEL Fitband (45°-Winkel)
Seitliches Bauch- und Rückenmuskeltraining auf SISSEL Gymnastikball
Seitliches Bauch- und Rückentraining mit SISSEL Fitband und Medizinball
Seitliches Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Seitliches Heben von Hanteln mit Rotation auf dem SISSEL Gymnastikball
Seitliches Herunterziehen (kniend) von SISSEL Fit Tube
Sitzende Arnold Presse auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Stabilizzazione braccia
Stehendes Oberkörper- und Rückentraining mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Stärkung der Rückenmuskulatur mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
Yoga-Position
Yoga: Untere Rückenmassage / Kniekreise
Rückenstreckung In Geknieter Position - Sissel.it
