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Seitliches Bauch- und Rückentraining mit SISSEL Fitband und Medizinball

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Descrizione degli esercizi:

Seitliches Bauch- und Rückentraining mit SISSEL Fitband und Medizinball

Istruzioni:

Legen Sie sich mit der rechten Seite Ihres Oberköpers, sprich mit Taille und Rippenkasten, auf den Medizinball. Machen Sie das SISSEL Fitband an einem stabilen Objekt auf Ihrer rechten Seite an und halten Sie die beiden Enden fest. Beugen Sie nun die Arme so, dass Ihre Hände neben den Ohren sind. Halten Sie diese Position, denn dies ist Ihre Ausgangsposition. Heben Sie sodann Ihre Oberkörper (Rippenkasten) an gegen die Hüfte. Die Hände sowie der Ellbogen verändern dabei Ihre Position nicht. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Belieben auf der rechten sowie linken Seite.

Categorie:

Rumpf, Rücken, Muscoli addominali
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