Geneigtes Knieeinziehen auf SISSEL Gymnastikball
Descrizione degli esercizi:
Geneigtes Knieeinziehen auf SISSEL GymnastikballIstruzioni:
Legen Sie sich so auf den SISSEL Gymnastikball, dass er Ihre Füsse und Schienbeine stützt. Ihre Arme stützen Sie am Boden auf. Die Schulter ist senkrecht über den Händen. Beugen Sie nun Ihre Beine an. Der Ball rollt nun auf Sie zu. Ziehen Sie Ihre Knie soweit an, bis die Oberschenkel beinahe Ihre Brust berühren. Ihr Gesäss zeigt gegen die Decke. Wiederholen Sie nun die Übung.Categorie:
Rumpf, Gambe, Muscoli addominali, Nucleo di stabilizzazione
Bauchbeugen auf SISSEL Gymnastikball
Bauchmuskeltraining mit SISSEL Gymnastikball
Reverse Abdominal Crunch with Fitband
Beinachsen-Training
Beinachsen-Training
Beinachsen-Training
Beckengürtel-Stabilisation
Exzentrisches Training
Exzentrisches Training
Transversus abdominis
Beckengürtel-Stabilisation
Dehnung der Bauchmuskulatur auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Beckengürtel-Stabilisation
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
Flachliegendes Fliegen auf dem SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
BGÜ: Flexion <-> Extension
Gekniete Liegestütze auf SISSEL Gymnastikball
Beckengürtel-Stabilisation
Gesässmuskulaturtraining mit SISSEL Heavy Bar und SISSEL Gymnastikball
Becken-Stabilisation im Stand
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Hindernislauf
Hüften- und Rückenstreckung mit SISSEL SitFit
Schultergürtel-Stabilisation
Kniebeugen mit Medizinball
Krabbenähnliches Sidesteppen auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Kräftiger Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar
Beckengürtel-Stabilisation
Landestabilität
BGÜ: Lateralflexion
Beckengürtel-Stabilisation beim Bücken
Liegende Hantelübung „Flyes“ auf SISSEL Gymnastikball
Liegestütze mit Füsse auf SISSEL Gymnastikball (Niveau 2)
Schultergürtel-Stabilisation
Ruhiges Hochheben mit SISSEL Heavy Bar
Beckengürtel-Stabilisation
Rumpfbeuge mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Rücken- und Unterleibsstretch mit SISSEL Gymnastikball
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Seitliches Bauch- und Rückenmuskeltraining auf SISSEL Gymnastikball
Seitliches Bauch- und Rückentraining mit SISSEL Fitband und Medizinball
Seitliches Bauchmuskeltraining auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Sprungkraft, Sprung, reaktive Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Stabilizzazione braccia
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Yoga-Position
Yoga: Handstand
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