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Bauchmuskelübung rückwärts mit Fitband

Image 1 - Bauchmuskelübung rückwärts mit Fitband Image 2 - Bauchmuskelübung rückwärts mit Fitband

Descrizione degli esercizi:

Reverse Abdominal Crunch with Fitband

Istruzioni:

Legen Sie sich mit dem Kopf nach oben auf eine Gymnastikmatte, die Knie 90° gebeugt. Befestigen Sie das Fitband an einem fixen Punkt vor Ihnen und wickeln Sie die Enden des Fitbandes jeweils um einen Knöchel. Beugen Sie die Arme und platzieren Sie die Hände unter dem Gesäss. Führen Sie nun ein Rückwärtsrolle aus wobei Sie das Fitband als Widerstand verwenden. Hierzu heben Sie langsam das Becken gegen den Brustkasten. Loslassen und wiederholen.

Categorie:

Rumpf, Muscoli addominali
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