Hantelpresse auf SISSEL Gymnastikball
Descrizione degli esercizi:
Hantelpresse auf SISSEL GymnastikballIstruzioni:
Legen Sie sich mit dem Rücken auf den SISSEL Gymnastikball. Ihr Körper nimmt dann in etwa die Form einer Brücke ein, das heisst Ihre Schulter und Ihr Kopf schmiegen sich an den Ball und die Knie sind über den Knöcheln. Rollen Sie soweit rückwärts auf dem Ball, bis auch der mittlere Teil Ihres Rückens den Ball berührt. Halten Sie in beiden Händen je eine Hantel. Die Ellbogen weisen am Anfang einen 90°-Winkel auf und der Oberarm steht parallel zum Boden. Die Handteller zeigen nach vorne. Pressen Sie nun die Hanteln langsam Richtung Decke bis die Arme durchgestreckt sind. Wiederholen Sie die Übung nach Belieben.Categorie:
Pettorali, Parte superiore del corpo
Auf dem Rücken liegende Brust- und Schulterübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Auf dem Rücken liegende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Exzentrisches Training
Flachliegendes Fliegen auf dem SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
BGÜ: Flexion <-> Extension
Gebücktes Rudern mit SISSEL Physio Toner
Gekniete Liegestütze auf SISSEL Gymnastikball
Gestandene Hantelpresse mit SISSEL Fitband
Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Dumbbell Wrist Curls and Extensions on Sissel Swiss Ball Pro
Kraulen mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Liegende Hantelübung „Flyes“ auf SISSEL Gymnastikball
Liegendes Rudern mit SISSEL Heavy Bar auf SISSEL Gymnastikball
Liegestütze mit Füsse auf SISSEL Gymnastikball (Niveau 2)
Beckengürtel-Stabilisation
Rückwärts gerichteter Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar
Schulterübung „Cuff Serie 1“ mit SISSEL Fitband
Seitlich, gebücktes Ziehen mit SISSEL Fitband (45°-Winkel)
Seitlicher Stretch sitzend mit SISSEL Heavy Bar
Seitliches Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Seitliches Herunterziehen (kniend) von SISSEL Fit Tube
Sitzendes Bruststretchen mit SISSEL Heavy Bar
Stehende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Tubes (Türbefestigung)
Stehendes Oberkörper- und Rückentraining mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Incline Standing Calf Raises with Sissel Exercise Ball and Dumbbells
Yoga: Gekniete Kinderpose
Hantelpresse Auf SISSEL Gymnastikball - Sissel.it
