I consigli fitness delle star
Scegli i modelli di questo prodotto!Come fanno a stare in forma Kristen Stewart, Jennifer Lopez e Katy Perry?
Dopo i fastosi pranzi e cenoni gustati durante le feste, è arrivato il momento di rimettersi in forma! Gennaio è il mese in cui di solito si cerca di rimettere in riga il proprio regime alimentare, cominciando diete disintossicanti e iscrivendosi in palestra per arrivare in forma alla prima prova bikini…
Quando si tratta di dimagrire, di rimettersi in sesto con allenamenti mirati e usare trucchi per avere una silhouette invidiabile nessuno è più esperto delle star di Hollywood, che passano la maggior parte del loro tempo a curare il proprio corpo.
Perché non seguire l’esempio di alcune delle celebrità più toniche dello showbiz, come Jennifer Lopez, Beyonce, Katy Perry e Kristen Stewart? Scopri i loro segreti fitness!
Eva Longoria: 'Provate la kickboxing'
Eva Longoria, 36, non è una patita della palestra e odia le diete, quindi si allena a casa con un personal trainer. 'Non sono una fan di ripetute e cardiofitness, mi piace fare sport', ha rivelato durante una sua apparizione al 'The Rachel Ray Show. 'Il mio allenamento preferito è fare kickboxing'
Emma Stone: 'Migliorate il vostro corpo con il Pilates'
Emma Stone, 23, si tiene in forma con scalate e lunghe passeggiate. Inoltre, l'attrice pratica regolarmente Pilates in una palestra di West Hollywood
Kristen Stewart: 'Seguite una dieta controllata e fate esercizio fisico'
Kristen Stewart, 21, non è una sportiva, ma ha dovuto allenarsi duramente per il suo ruolo in 'Biancaneve e il Cacciatore'. 'Non avevo mai fatto palestra prima', ha rivelato a GQ magazine. 'Ora invece posso solo mangiare quantità ridotte di cibo. Funziona. Mi sento più forte e sono piena di energie'
Elle MacPherson: 'Bevete tanta acqua e fate Pilates'
Elle MacPherson a 47 anni si merita ancora l'appellativo di 'The Body' grazie al Pilates. 'Sono più focalizzata sul benessere che sulla bellezza', ha rivelato a Style magazine. 'Pratico Pilates, e quando sono in vacanza faccio surf e pagaio sulla tavola'. Il suo segreto? 'Bere tanta acqua è il mio vero consiglio: io ne consumo 3 litri al giorno'
Hilary Duff: 'Cambiate spesso allenamento per evitare di annoiarvi'
Hilary Duff, 24, spesso si allena con la sorella Haylie, 26. La futura mammina mantiene alta la sua determinazione ad andare in palestra cambiando continuamente tipo di allenamento. 'Quando ti annoi, è più facile restare a casa', ha rivelato a People magazine. 'Sono come tutti gli altri: alterno fasi in cui sono super motivata e mi esercito tutti i giorni a periodi di inattività di anche tre settimane. Poi mi sento in colpa e ricomincio!'. Per mantenersi in forma, Hilary pratica pilates e spinning combinati ad esercizi cardio
Hugh Jackman: 'Provate la boxe'
Hugh Jackman è famoso per i suoi muscoli d'acciao, eppure la star di 'Wolverine' non ama molto andare in palestra. 'C'è chi dice che diventa una droga, ma per me non è così', ha rivelato a Men's Fitness. Oltre alla corsa, all'attore piace temersi in forma con la boxe. 'Combina esercizi di resistenza e cardiofitness. Non credo che esista uno sport più stancante della boxe'
Ashley Tisdale: 'Alternate kickboxing ed esercizi con i pesi'
Ashley Tisdale, 26, si mantiene in forma allenandosi un'ora al giorno per sei giorni alla settimana. L'attrice combina i benefici della kickboxing agli esercizi con i pesi. 'La kickboking è un ottimo tipo di cardiofitness, funziona per gli addominali e fa lavorare tutto il corpo', ha rivelato ad Us Weekly. 'Gli esercizi con i pesi invece sono perfetti per tonificare e allungare i muscoli senza mettere su massa'
Anna Kournikova: 'Bastano pochi minuti al giorno'
L'ex tennista Anna Kournikova sostiene che pochi minuti al giorno di allenamento siano più efficaci di lunghe sessioni effettuate solo una o due volte alla settimana. 'Ci si sente meglio con il proprio corpo', ha rivelato a Glamour Buzz. 'Basta prendere l'abitudine, è come lavarsi i denti tutte le mattine'. Per trovare la motivazione giusta il suo consiglio è semplice: 'Pensate quanto più forti e sane sarete, quanta energia in più avrete per giocare con i vostri bambini'
Katy Perry: 'Saltate la corda'
Katy Perry, 27, ha trovato un modo divertente per tenersi in forma: saltare! 'Un allenamento che funziona è saltare la corda', ha rivelato durante un'intervista alla CGG. 'Odio andare in palestra, ma adoro saltare la corda. Si avvicina molto alla danza, ha un ritmo di fondo. Sono una maga della corda, poso fare di tutto - doppi salti, corda incorciata,... sembro Rocky quando mi ci metto!'
Kate Winslet: 'Altro che palestra, provate le lezioni di Pilates in dvd'
Kate Winslet, 36, evita del tutto la palestra e si allena comodamente a casa sua. 'Non ho tempo di andare in palestra, ma mi alleno 20 minuti ogni giorno guardando i dvd di Pilates', ha rivelato l'attrice a Elle magazine
Jessica Alba: 'Usate dei trucchi per non annoiarvi'
Jessica Alba, 30, ha bisogno di non annoiarsi quando si allena. 'In palestra, ho almeno 5 fonti di distrazione: la tele, la musica, le riviste', ha rivelato a Lucky magazine. 'Funziona anche allenarsi con un'amica, chiacchierando il tempo passa più velocemente. Suona male? La verità è che odio fare sport'
Reese Witherspoon: 'Fate jogging'
Reese Witherspoon, 35, si mantiene in forma con la corsa, che pratica regolarmente sulle Hollywood Hills. Ma chi corre in strada deve fare attenzione: lo sa bene Reese, che l'anno scorso è stata investita da un'auto mentre faceva jogging
Nicole Scherzinger: 'Rimettetevi in forma ballando'
La ex Pussicat Doll Nicole Scherzinger, 33, sostiene che il segreto per un corpo da urlo sia ballare! 'Mi mantiene in forma', ha rivelato a Glamour magazine. 'Sono un vero marine quando mi ci metto, e anche il mio coreografo non mi dà tregua'. Alla sua routine, Nicole aggiunge anche esercizi sulla fitball per rafforzare gli addominali
Mila Kunis: 'Fate sport all'aperto'
In un'intervista per Shape magazine, Mila Kunis ha svelato che per tenersi in forma si dedica ad attività all'aperto, come lunghe camminate, sci nautico e snowboard
Matthew McConaughey: 'Sollevate pesi anche all'aria aperta'
Matthew McConaughey, 42, quando si allena all'aria aperta porta sempre con sé dei pesi. 'Spostando il peso da sopra la testa al braccio destro, poi a quello sinistro, dietro le spalle e infine verso le gambe', ha rivelato a Men's Health. 'Basta non appoggiare mai il peso a terra e provare a bilanciarlo in tutte le posizioni possibili'
Kirsten Dunst : 'Provate i corsi in dvd'
Kirsten Dunst, 29, non ama molto allenarsi, e non frequenta la palestra. Per tenersi in forma, l'attrice balla con l'aiuto di un dvd. 'Deve piacerti quello che fai, e io adoro un corso in dvd che si chiama 'Ballet Beautiful'. È divertente', ha rivelato a InStyle.com. 'Non mi esercito da settimane, ma ogni tanto mi viene l'ispirazione e faccio partire il dvd'
Kellan Lutz: 'Utilizzate un conta calorie'
La star di 'Twilight' Kellan Lutz, 26, non si separa mai dal suo conta calorie, che gli permette di tenere d'occhio quanto riesce a bruciare durante la giornata. 'È un ottimo motivatore, e lo consiglio a tutti', ha dichiarato a Seventeen magazine.
Jennifer Lopez: 'Fate affondi e squat per gambe toniche'
Nonsotante sia famosa per il suo tornito fondoschiena, Jennifer Lopez, 42, focalizza la sua routine fitness sulle gambe. 'Lavoro con un personal trainer, faccio un sacco di affondi e piegamenti per tonificare le gambe', ha rivelato a People magazine. 'Oltre ad essere un ottimo allenamento cardio, dà risultati sorprendenti!'
Fergie: 'Allenatevi con qualcuno'
Fergie, 36, ha trovato il modo perfetto per non annoiarsi durante gli allenamenti: fare palestra con il maritino Josh Duhamel! I due hanno anche l'immensa fortuna di avere tutti gli attrezzi a portata di mano, avendo allestitouna sala fitness nella loro casa
Vanessa Hudgens: 'Provate lo yoga'
Vanessa Hudgens, 23, resta in forma praticando diversi tipi di yoga. 'A volte faccio corsi che combinano yoga a una kickboxing leggera', ha rivelato a People magazine. 'È l'ideale per me, e funziona davvero!'
Madonna: 'Yoga, yoga e ancora yoga'
Madonna, 53, (nella foto insieme al fidanzato Brahim Zaibat) è una vera fan dello yoga, che pratica tutti i giorni. Madge è talmente appassionata di fitness da avere aperto una catena di palestre, 'Hard Candy Fitness'
Kelly Osbourne: 'Mangiate quello che volete, mai poi correte in palestra'
Kelly Osbourne, 27, non è fissata con le diete, e cerca di rimediare alle sue abbuffate con sedute estenuanti in palestra. 'Mangio tutto quello che mi piace, ogni volta che mi va, e se significa dover fare mezz'ora di più di allenamento, va bene così', ha rivelato a People magazine. 'Non mi negherò mai il piacere del cibo perché non sarò mai magrissima, quindi me ne frego!'
Helena Christensen: 'Indossate scarpe che aiutano a modellare il corpo'
La supermodella Helena Christensen, 43, è una vera fan delle scarpe da ginnastica EasyTone della Reebok. 'Abito a New York e mi piace camminare, quindi è fantastico avere un paio di scarpe che aiutano a modellare gambe e sedere', ha dichiarato a un evento promozionale della Reebok. 'Funzionano davvero!'
Diane Kruger: 'Usate la bicicletta al posto dell'auto'
Diane Kruger, 35, cerca il più possibile di evitare la palestra, e preferisce fare attività all'aperto. 'Mi piace camminare e ho venduto la macchina. Giro ovunque in bici', ha dichiarato la fidanzata di Josha Jackson a In Style
Eva Mendes: 'Amate il vostro corpo'
Eva Mendes, 37, lavora sodo per mantenere le sue curve. 'Mi alleno dalle 4 alle 6 volte alla settimana', ha rivelato ad Harper's Bazaar Australia. 'Tutta colpa del mio debole per pasta e biscotti a colazione...'. La bellissima attrice cubana però non è fissata con il fitness, e se una zip non sale più, pazienza! 'Mi piace il mio corpo, mi focalizzo sui miei punti forti e ignoro i miei difetti', ha dichiarato a Self Magazine. 'Devo dire che mi piace molto il mio sedere, è ho delle belle gambe'
Beyonce: 'Pensate al risultato finale'
Secondo Beyonce, 30, il vero segreto per restare in forma è tutta una questione psicologica. 'La verità è che ci vuole sacrificio. Serve molta forza mentale più che forza fisica', ha rivelato a Self magazine. 'Non importa avere un personal trainer, non conta il tipo di programma che seguite. L'importante è essere sani e fare scelte equilibrate'. Per la cantante, un'ottima forma di motivazione è pensare al risultato finale o a un obiettivo tangibile. Per lei, la vera spinta è vincere un Oscar. 'Guardo una foto della statuetta e penso, ok, devo restare in forma'
Dopo i fastosi pranzi e cenoni gustati durante le feste, è arrivato il momento di rimettersi in forma! Gennaio è il mese in cui di solito si cerca di rimettere in riga il proprio regime alimentare, cominciando diete disintossicanti e iscrivendosi in palestra per arrivare in forma alla prima prova bikini…
Quando si tratta di dimagrire, di rimettersi in sesto con allenamenti mirati e usare trucchi per avere una silhouette invidiabile nessuno è più esperto delle star di Hollywood, che passano la maggior parte del loro tempo a curare il proprio corpo.
Perché non seguire l’esempio di alcune delle celebrità più toniche dello showbiz, come Jennifer Lopez, Beyonce, Katy Perry e Kristen Stewart? Scopri i loro segreti fitness!
Eva Longoria: 'Provate la kickboxing'
Eva Longoria, 36, non è una patita della palestra e odia le diete, quindi si allena a casa con un personal trainer. 'Non sono una fan di ripetute e cardiofitness, mi piace fare sport', ha rivelato durante una sua apparizione al 'The Rachel Ray Show. 'Il mio allenamento preferito è fare kickboxing'
Emma Stone: 'Migliorate il vostro corpo con il Pilates'
Emma Stone, 23, si tiene in forma con scalate e lunghe passeggiate. Inoltre, l'attrice pratica regolarmente Pilates in una palestra di West Hollywood
Kristen Stewart: 'Seguite una dieta controllata e fate esercizio fisico'
Kristen Stewart, 21, non è una sportiva, ma ha dovuto allenarsi duramente per il suo ruolo in 'Biancaneve e il Cacciatore'. 'Non avevo mai fatto palestra prima', ha rivelato a GQ magazine. 'Ora invece posso solo mangiare quantità ridotte di cibo. Funziona. Mi sento più forte e sono piena di energie'
Elle MacPherson: 'Bevete tanta acqua e fate Pilates'
Elle MacPherson a 47 anni si merita ancora l'appellativo di 'The Body' grazie al Pilates. 'Sono più focalizzata sul benessere che sulla bellezza', ha rivelato a Style magazine. 'Pratico Pilates, e quando sono in vacanza faccio surf e pagaio sulla tavola'. Il suo segreto? 'Bere tanta acqua è il mio vero consiglio: io ne consumo 3 litri al giorno'
Hilary Duff: 'Cambiate spesso allenamento per evitare di annoiarvi'
Hilary Duff, 24, spesso si allena con la sorella Haylie, 26. La futura mammina mantiene alta la sua determinazione ad andare in palestra cambiando continuamente tipo di allenamento. 'Quando ti annoi, è più facile restare a casa', ha rivelato a People magazine. 'Sono come tutti gli altri: alterno fasi in cui sono super motivata e mi esercito tutti i giorni a periodi di inattività di anche tre settimane. Poi mi sento in colpa e ricomincio!'. Per mantenersi in forma, Hilary pratica pilates e spinning combinati ad esercizi cardio
Hugh Jackman: 'Provate la boxe'
Hugh Jackman è famoso per i suoi muscoli d'acciao, eppure la star di 'Wolverine' non ama molto andare in palestra. 'C'è chi dice che diventa una droga, ma per me non è così', ha rivelato a Men's Fitness. Oltre alla corsa, all'attore piace temersi in forma con la boxe. 'Combina esercizi di resistenza e cardiofitness. Non credo che esista uno sport più stancante della boxe'
Ashley Tisdale: 'Alternate kickboxing ed esercizi con i pesi'
Ashley Tisdale, 26, si mantiene in forma allenandosi un'ora al giorno per sei giorni alla settimana. L'attrice combina i benefici della kickboxing agli esercizi con i pesi. 'La kickboking è un ottimo tipo di cardiofitness, funziona per gli addominali e fa lavorare tutto il corpo', ha rivelato ad Us Weekly. 'Gli esercizi con i pesi invece sono perfetti per tonificare e allungare i muscoli senza mettere su massa'
Anna Kournikova: 'Bastano pochi minuti al giorno'
L'ex tennista Anna Kournikova sostiene che pochi minuti al giorno di allenamento siano più efficaci di lunghe sessioni effettuate solo una o due volte alla settimana. 'Ci si sente meglio con il proprio corpo', ha rivelato a Glamour Buzz. 'Basta prendere l'abitudine, è come lavarsi i denti tutte le mattine'. Per trovare la motivazione giusta il suo consiglio è semplice: 'Pensate quanto più forti e sane sarete, quanta energia in più avrete per giocare con i vostri bambini'
Katy Perry: 'Saltate la corda'
Katy Perry, 27, ha trovato un modo divertente per tenersi in forma: saltare! 'Un allenamento che funziona è saltare la corda', ha rivelato durante un'intervista alla CGG. 'Odio andare in palestra, ma adoro saltare la corda. Si avvicina molto alla danza, ha un ritmo di fondo. Sono una maga della corda, poso fare di tutto - doppi salti, corda incorciata,... sembro Rocky quando mi ci metto!'
Kate Winslet: 'Altro che palestra, provate le lezioni di Pilates in dvd'
Kate Winslet, 36, evita del tutto la palestra e si allena comodamente a casa sua. 'Non ho tempo di andare in palestra, ma mi alleno 20 minuti ogni giorno guardando i dvd di Pilates', ha rivelato l'attrice a Elle magazine
Jessica Alba: 'Usate dei trucchi per non annoiarvi'
Jessica Alba, 30, ha bisogno di non annoiarsi quando si allena. 'In palestra, ho almeno 5 fonti di distrazione: la tele, la musica, le riviste', ha rivelato a Lucky magazine. 'Funziona anche allenarsi con un'amica, chiacchierando il tempo passa più velocemente. Suona male? La verità è che odio fare sport'
Reese Witherspoon: 'Fate jogging'
Reese Witherspoon, 35, si mantiene in forma con la corsa, che pratica regolarmente sulle Hollywood Hills. Ma chi corre in strada deve fare attenzione: lo sa bene Reese, che l'anno scorso è stata investita da un'auto mentre faceva jogging
Nicole Scherzinger: 'Rimettetevi in forma ballando'
La ex Pussicat Doll Nicole Scherzinger, 33, sostiene che il segreto per un corpo da urlo sia ballare! 'Mi mantiene in forma', ha rivelato a Glamour magazine. 'Sono un vero marine quando mi ci metto, e anche il mio coreografo non mi dà tregua'. Alla sua routine, Nicole aggiunge anche esercizi sulla fitball per rafforzare gli addominali
Mila Kunis: 'Fate sport all'aperto'
In un'intervista per Shape magazine, Mila Kunis ha svelato che per tenersi in forma si dedica ad attività all'aperto, come lunghe camminate, sci nautico e snowboard
Matthew McConaughey: 'Sollevate pesi anche all'aria aperta'
Matthew McConaughey, 42, quando si allena all'aria aperta porta sempre con sé dei pesi. 'Spostando il peso da sopra la testa al braccio destro, poi a quello sinistro, dietro le spalle e infine verso le gambe', ha rivelato a Men's Health. 'Basta non appoggiare mai il peso a terra e provare a bilanciarlo in tutte le posizioni possibili'
Kirsten Dunst : 'Provate i corsi in dvd'
Kirsten Dunst, 29, non ama molto allenarsi, e non frequenta la palestra. Per tenersi in forma, l'attrice balla con l'aiuto di un dvd. 'Deve piacerti quello che fai, e io adoro un corso in dvd che si chiama 'Ballet Beautiful'. È divertente', ha rivelato a InStyle.com. 'Non mi esercito da settimane, ma ogni tanto mi viene l'ispirazione e faccio partire il dvd'
Kellan Lutz: 'Utilizzate un conta calorie'
La star di 'Twilight' Kellan Lutz, 26, non si separa mai dal suo conta calorie, che gli permette di tenere d'occhio quanto riesce a bruciare durante la giornata. 'È un ottimo motivatore, e lo consiglio a tutti', ha dichiarato a Seventeen magazine.
Jennifer Lopez: 'Fate affondi e squat per gambe toniche'
Nonsotante sia famosa per il suo tornito fondoschiena, Jennifer Lopez, 42, focalizza la sua routine fitness sulle gambe. 'Lavoro con un personal trainer, faccio un sacco di affondi e piegamenti per tonificare le gambe', ha rivelato a People magazine. 'Oltre ad essere un ottimo allenamento cardio, dà risultati sorprendenti!'
Fergie: 'Allenatevi con qualcuno'
Fergie, 36, ha trovato il modo perfetto per non annoiarsi durante gli allenamenti: fare palestra con il maritino Josh Duhamel! I due hanno anche l'immensa fortuna di avere tutti gli attrezzi a portata di mano, avendo allestitouna sala fitness nella loro casa
Vanessa Hudgens: 'Provate lo yoga'
Vanessa Hudgens, 23, resta in forma praticando diversi tipi di yoga. 'A volte faccio corsi che combinano yoga a una kickboxing leggera', ha rivelato a People magazine. 'È l'ideale per me, e funziona davvero!'
Madonna: 'Yoga, yoga e ancora yoga'
Madonna, 53, (nella foto insieme al fidanzato Brahim Zaibat) è una vera fan dello yoga, che pratica tutti i giorni. Madge è talmente appassionata di fitness da avere aperto una catena di palestre, 'Hard Candy Fitness'
Kelly Osbourne: 'Mangiate quello che volete, mai poi correte in palestra'
Kelly Osbourne, 27, non è fissata con le diete, e cerca di rimediare alle sue abbuffate con sedute estenuanti in palestra. 'Mangio tutto quello che mi piace, ogni volta che mi va, e se significa dover fare mezz'ora di più di allenamento, va bene così', ha rivelato a People magazine. 'Non mi negherò mai il piacere del cibo perché non sarò mai magrissima, quindi me ne frego!'
Helena Christensen: 'Indossate scarpe che aiutano a modellare il corpo'
La supermodella Helena Christensen, 43, è una vera fan delle scarpe da ginnastica EasyTone della Reebok. 'Abito a New York e mi piace camminare, quindi è fantastico avere un paio di scarpe che aiutano a modellare gambe e sedere', ha dichiarato a un evento promozionale della Reebok. 'Funzionano davvero!'
Diane Kruger: 'Usate la bicicletta al posto dell'auto'
Diane Kruger, 35, cerca il più possibile di evitare la palestra, e preferisce fare attività all'aperto. 'Mi piace camminare e ho venduto la macchina. Giro ovunque in bici', ha dichiarato la fidanzata di Josha Jackson a In Style
Eva Mendes: 'Amate il vostro corpo'
Eva Mendes, 37, lavora sodo per mantenere le sue curve. 'Mi alleno dalle 4 alle 6 volte alla settimana', ha rivelato ad Harper's Bazaar Australia. 'Tutta colpa del mio debole per pasta e biscotti a colazione...'. La bellissima attrice cubana però non è fissata con il fitness, e se una zip non sale più, pazienza! 'Mi piace il mio corpo, mi focalizzo sui miei punti forti e ignoro i miei difetti', ha dichiarato a Self Magazine. 'Devo dire che mi piace molto il mio sedere, è ho delle belle gambe'
Beyonce: 'Pensate al risultato finale'
Secondo Beyonce, 30, il vero segreto per restare in forma è tutta una questione psicologica. 'La verità è che ci vuole sacrificio. Serve molta forza mentale più che forza fisica', ha rivelato a Self magazine. 'Non importa avere un personal trainer, non conta il tipo di programma che seguite. L'importante è essere sani e fare scelte equilibrate'. Per la cantante, un'ottima forma di motivazione è pensare al risultato finale o a un obiettivo tangibile. Per lei, la vera spinta è vincere un Oscar. 'Guardo una foto della statuetta e penso, ok, devo restare in forma'
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